マラソン一年生のフルマラソン挑戦記録

運動音痴で転勤族の母(3歳児育児中・体育はずっと2)が2018年冬に開催されるフルマラソンに挑戦する記録。2018年6月から走る練習を始めました。


初めてのDNS

古河はなももマラソン、DNS(Did Not Start)でした。
金曜日の夕方に高熱を出した夫が仕事早退。高熱すぎて本人も嫌な予感がしたのか、実家に避難。


はなももマラソンは茨城県。私が住んでいるのは神奈川県。
朝5時に出発、帰宅は夜になる予定だったので、シッターさんなど預かってもらえる状況にありません。
その時点でDNSと決めました。


シューズにつけた計測チップを外して。
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返却用の封筒に入れました。
切手はちょうどいい料金の切手がなかったので、はがき用の切手を多めに。
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私のマラソンシーズン(だいたい3月までを目安に考えています)がDNSで終わってしまった…!
今日のレースでリア友さんやTwitterの相互さんが、古河はなももマラソンや名古屋ウィメンズでがんばっているのを見て、めちゃくちゃ走りたくなりました。


そして日曜の夜中から子どもが高熱…→インフルエンザAと判明。
家族最後の砦、わたしがインフルにかからないことを祈る!!

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マラソン雨対策!週末の古河はなももマラソンに持っていくもの。

今度の日曜は、第7回サンスポ古河はなももマラソン!あと4日!!
2019年3月10日(日) 開催です。
どうやら雨が降るらしい…。というわけで、雨対策を考えていなかった私は少し慌てています。


参考にさせてもらったのが、女性ランナーの鈴木莉紗さん

先週の東京マラソンが雨予報だったため、とてもためになるマラソン雨対策情報を発信されています。参考にさせてもらいました。
写真を複数枚投稿されています。ブログの埋め込みでは写真が見られないので、気になる方は鈴木莉紗さんのInstagramへいって確認してください。

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今年の#東京マラソン は雨予報ですね☔️ コメントで雨の日のレース対策について質問があったので、投稿します💪 ちなみにご存知の方も多いかもしれませんが、東京マラソンはスタート前に着ていた衣類は回収されます。 チャリティーとして寄付されるので、しっかり着込んできて大丈夫です🙆‍♀️ だいぶ超大作で長いから(笑)「そんなの知ってるよー!」って方はスルーで🙇‍♂️💦 写真掲載順に紹介していきます。 ************************* まず一番避けたいのは「冷え」と「雨による濡れの不快感」 この2点の対処をすれば快適に走れると思います。 ☂️レインコート(着丈が長いと保温効果アップ) 👉待機中には欠かせないアイテムですね ☂️ヴァセリン(ワセリンでも良いけどヴァセリンのほうが安い) 👉冬のレースでは必須アイテム! 皮膚に保護膜を作ってくれて寒さを和らいでくれるばかりでなく、水を弾いてくれます。 塗る場所ですが、腕・お腹・脚全体。 風が正面から当たるところ全部!、 とくに太ももとお腹はいつもベトつくくらいしっかり塗ってます ☂️待機している時にシューズにかぶせる小さいビニール袋(コンビニでもらえるやつ) 👉雨にシューズが濡れると不快感マックス😭なので待機中は写真のように袋をかぶせておけば快適ですよ♪ 貼らない小さなタイプのホッカイロもシューズの中に入れておけば足指が冷えません ☂️メリノウールの手袋と靴下( 東京マラソンEXPOにも出展している @rxl_jp で買えます) 👉メリノウールは水を弾きつつ、保温効果があり、濡れによる不快感を軽減してくれます。ビチョビチョしなくて本当にオススメです ☂️ツバ付きの帽子👉雨が顔を直撃しない感があるので欠かせません ☂️機能性インナー👉わたしはクラフトを着ることが多いです。 @reric.jp のTシャツは人口羽毛で出来ています。これらの機能性ウェアは吸湿速乾と保温性に優れていて、暑すぎず寒くないという理想的な状態を実現してくれます。 待機中にはホッカイロをインナーの上から貼っておけばかなり温かい ☂️風を通しにくく、熱を逃がさないウィンドブレーカー(軽量モデル) 👉これは昨年の @new_balance_japan のものですが、裏地がゴム生地になってて薄手なので風や雨を通さず重宝しています。 小さく丸めて収納していたのでシワシワ😱すみません💦 雨でビチョビチョになって重くなってしまうウィンドブレーカーもあるので素材などを吟味して選んでください♪ ☂️裏起毛タイツ👉 @reric.jp のタイツは#アルティカ を採用していて、かなりあったかいです! 起毛素材は雨に濡れても冷えにくいので、雨天や極寒の日には欠かせません。 ☂️ネックウォーマー👉温度調節しやすいアイテムなので冬のレースはあると便利♪ これはアシックスですが、100円ショップのとかでも問題ないかも(笑) ************************** ものすんごーく長くなりましたが、わたしが考えた対策でした。 天気は不可抗力のもので、出る人は同じ条件です💦 あまりナーバスにならず、ドーンと構えてください👍 @shochan74 さん、これだけやっておけばバッチリかと思います! #マラソン #雨の日コーデ #雨の日対策 #東京マラソン2019 #雨の日のマラソン

鈴木莉紗-Lisa Suzuki-さん(@suzuki__lisa)がシェアした投稿 -


マラソンの先輩たちに教えてもらい、グッズ追加

ランナーさんってみんな優しい…!
ゼッケンの視認性なんて考えたことありませんでした。
たまたま、ミズノ本店でランニングタイツを試着した際に、サービスでもらったレインポンチョがあるので持っていきます。

もし雨に濡れてしまった場合、帰りが寒いので、シューズと靴下の替えも忘れずに!

というわけで、なんとか前日までにお買い物してきたいと思います。
気合い!人生二度目のフルマラソンまであと4日!
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ファンダフル ENJOY!リレーマラソン 遅い私でも走ることを楽しめた!(がめっちゃキツイ!)

正式名称は、『ファンダフル ENJOY!リレーマラソン in 横浜赤レンガ倉庫2019 feat パンのフェス』

…長いわっっっ!!!

ということで走ってきました、リレーマラソン!

高校の時は、運動会が嫌すぎて、くじ引きでハードル走に当たってしまい泣いてたら、運動得意な子が2競技出てくれることになったというぐらいの運動嫌い。(私立の女子高だったので、競技に出る・出ないは任意なのです。)
それがお金出して走ってるとは。

で結果。
ダントツ遅いのが私で、ダントツ速いのがみずさん(id:mizu1123)です!
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円陣シート作成は晴輝ちゃん。撮影は晴輝ちゃんとみずさん、ありがとう!

決まったぜ!
「俺たちは、チャラい!」とか掛け声してたのに、走り始めたら咳が止まらなくなるほどに全力走。
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みず鬼軍曹…ちがった、女子には優しい、男子には鬼な軍曹に並走してもらえる贅沢。
鬼軍曹ぶりを発揮し、男子にゲキを飛ばす様子を見て震えあがっておりました(笑)
アタシ、顔めっちゃしんどそうやん!
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鬼軍曹、はええっす!(実際には優しいランナーさんですよ!だって全力疾走したあと、みんなに並走してくれたし)
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最後にみんなで写真撮影。
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めっちゃしんどかったけど、またみんなで走りたいです!
ありがとうございました!

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パンのフェス feat ファンダフルリレーマラソン!

パンのフェスfeatファンダフルリレーマラソン、8人で走りました!

ひゃ~、楽しかった!!

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みなとみらいの豪華客船を横目に、1kmを4回、走りました。
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すごい順位!
隣にケインコスギさんがいらっしゃり、一緒に写真撮っていただきました。めちゃくちゃカッコ良く、感じいい方でした。イケメン!(二度目)

続きは月曜日に。

東京マラソンは何とかお天気持ちそうですね!防寒対策記事が上がりました。

週末に開催される東京マラソン。
お友達も出るので、最近の天気予報(降水確率100%!)が少しずつ変化してきて、当日は曇りの予報。
本当によかったです。

寒い日や雨の日のランニング対策記事を書きました。
お時間ありましたらお立ち寄りください。
spolete.jp


わたし的には、レース直前の防寒対策「クリーニング屋さんでもらえるビニール袋」が超推しです。
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湘南国際でもクリーニングのビニール袋を被りました。
ごみ袋より破りやすく、丈が長いです。
走り出して暑くなったら、あせらず破れるのでオススメです。

古河はなももマラソンまで、あと10日

第7回サンスポ古河はなももマラソンまで、あと10日!
2月の走った距離、少ない!でも湘南国際マラソンもこんな感じでした。
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分不相応すぎる、高級補給食・モルテンジェル100を。
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大好きなららぽーとまでランニング。
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メダリストのコーヒージェルは、まるでコーヒーゼリー!
ゼビオで売っています。これがどうしても買いたくて、ららぽーとまで走ったのだ。
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ららぽーとにて。片道約9km。車で来るとすぐなのに、坂道が多くてきつかった。
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帰りはミニストップを見つけたので、ヨーグルトソフト<いちご>を。
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人生二度目のフルマラソンまで、あと10日。緊張しています。

古河はなももマラソン2019年のゼッケンが到着!Rブロックって!

Rブロックだそうです。はなももマラソンは細かいブロック分けがされているそうです。
ABCDEFGHIJKLMNOPQR!
R!どーん!

スタートラインを跨ぐのにどのぐらいのロスタイムがあるのか心配。(関門に追われる系)
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フルマラソンでどのぐらい時間がかかるのか心配なランナーさんに超便利!petaさん作成による「マラソンペース計算ツール」!目標完走時間を入れてもいいし、後半ペースが落ちることを見越して数字を調整することも可能。ありがたいツールです。
run2die.net


古河はなももマラソンのコース概略図。
ねぇねぇ、39km地点でなんで関門あるの?
ここまできたらあと3kmぐらい走らせてよ~!
hanamomo


って思うんですけど、完走目標ペース(フルマラソン6時間)でも関門は大丈夫っぽい。
(petaさん作成による「マラソンペース計算ツール」より算出)
peta6


でもマラソンに絶対なんてないもんね?

足が攣って止まるかもしれないし。急に速くならないし、やるしかねぇ。

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八王子スポーツ整形外科のメディカルフィットネスに通うことにした

八王子スポーツ整形外科のメディカルフィットネスセンターに通うことにしました。
スポリートの取材でお世話になっていて、トレーナーさんの稲川さんとは面識あるし慣れてる。

家の近所に同じような感じで、整形外科とメディカルフィットネスの複合施設はあるけれど、ランニング経験のあるトレーナーさんがいなかったので八王子までGOGO!
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通いたい放題のスポーツクラブに1年間お金を払い続けてほとんど通わなかった私。
セレブかい!

「あぁ私は次回の約束を人としないとダメな奴なんだな!」と思い、通うことに決めました。
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わかったこと!
60分みっちり濃い!
もう筋肉痛!

まってろ北海道マラソン!
5時間切りして来年行くからね!

▼いま走りたくなるメディア スポリートのYouTubeチャンネルでは、稲川さんがトレーニング動画で出演されてます。皆さんもぜひどうぞ。
www.youtube.com

よこはま月例マラソン 20km走ってきました!

2018年11月のよこはま月例 20kmが、2時間32分45秒。
今回は手元のランウォッチで、2時間31分28秒。
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急に速くなるわけはないけども、1分しか短縮できませんでした。とほほ。
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よこはま月例マラソンには、最後尾のランナーを追ってくれる「後走」ビブスをつけたボランティアスタッフさんがいらっしゃいます。
なんと今日は、20kmランナーの最後尾だったので(汗)、ボランティアスタッフさんと一緒におしゃべりしながら走りました。

ご年齢は70歳、ランニング歴は40年以上!
いまも現役ランナーさん!
そして、よこはま月例でもボランティアの役員をされているのだとか!
長い間ランニングを続けてこられた秘訣を聞かせていただきながら走っていると、最後の5kmの苦しい時でもあまり気にならず良いペース(※といっても1km7分半ですw)で走れました。
月例の皆様、ありがとうございました。


帰りにキュービックプラザ新横浜で食べた、つけ麺がめちゃ好みでした。
お店の名前は、舎鈴(しゃりん) キュービックプラザ新横浜店です。
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「特製」ではなく「得製つけめん」
麺の分量は小盛で200gあるそうです!美味しかった~!!
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いつかの北海道マラソン出場を目指して。楽にサブ5走れる力をつける!

昨日、北海道マラソンの概要が発表されましたね!

https://hokkaido-marathon.com/

北海道は私が転勤で住んだ初めての地方都市(十勝地方の帯広市)です。

札幌へも、車や汽車、ポテトライナー(高速バス)でずいぶん遊びに行きました。

早い時期に北海道マラソン!札幌の街を走りたいです!

でも、北海道マラソンは、フルマラソンを5時間以内で走れるサブ5ランナーでないと出走できません。

昨年12月の湘南国際マラソンのタイムは5時間50分55秒。

サブ5までは真面目に練習しても一年はかかるでしょう。

もし九州や沖縄転勤になってしまったら、北海道マラソンの飛行機代はきつい。

しかも来年の北海道マラソンを目指すと、開催時期は2020年8月。

そして時期的に、転勤している危険もある(T_T)
南へ転勤になったらなったで、飛行機代はかかりますが、北海道旅行も兼ねればいいかな?(ホテル代高そうだけど)

まずは家族全員の遠征費用の貯金と、走力をつけます!

待ってて北海道!!

託児ランニングイベント記事が公開されました!パパ、ママでランニングを始めてみたいという方はいませんか?

ランニングメディア・スポリートの新しい記事が公開されました!

spolete.jp

託児ランニングイベント!

その名の通り、子どもはプロの保育士さんにお願いし、パパやママはプロのランニングコーチに教えてもらうというイベントです!

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「ちょっと走ってみたいと思っているのよね。でも子どもが…」というパパ、ママさん!
ぜひお読みいただけたら嬉しいです。

勝田全国マラソン2019走ってきました!初めての「列車で遠征」マラソン大会(茨城県ひたちなか市)

2019年1月27日(日)は、勝田全国マラソンに行ってきました。10kmの大会を往復5時間かけて、遠征。来年も出たいと思う大会だったので、忘れないうちに記録しておきます。

勝田全国マラソン、会場の石川運動ひろばまで

特急ひたちでJR勝田駅へ。駅から横断幕で応援ムード。
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勝田全国マラソンの会場となる「石川運動ひろば」は、JR勝田駅からゆっくり歩いても15分ほど(HPでは10分になっています)。会場へ向かう人も多く、道もシンプルなので迷わず行くことができます。

ゲート「君よ、勝田の風になれ。」
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会場の石川運動ひろば、めちゃくちゃ広い!

方向音痴の人はちょっと注意が必要かもしれません。あと現地で待ち合わせしている方、広場がかなり広いため、想像より移動に時間がかかるかも!

移動時間が長かったので普通の服装で会場に向かい、更衣室をお借りしたのですが、更衣室にたどり着くまでが遠かった。次からは遠征でも外で着替えられるように、Tシャツとタイツ、ランパンは下に着ておこうと思いました。
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勝田全国マラソンでは、100円で荷物を預かってもらえます。自分でゼッケン番号の下1桁番号の場所に置き、受け取りも自分でピックアップする方式です。ただ、受け取り時もスタッフさんによるゼッケンと荷物番号との照合があること、荷物置き場からピックアップしたら出口チェックを受けるまで袋を開けられないことから、盗難の心配はとても少なそうだと思いました。管理とチェックの目は多く、安心感があります。
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袋も大き目。リュック、トート、コートが余裕で入りました。
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貴重品は別途100円で預かってもらえました。なんで一眼レフを持ってきたのでしょうかw
黒い袋に自分でゼッケン番号を書き、封をしてスタッフさんに渡します。受付時、受け取り時もゼッケンとの照合が行われていて安心でした。
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レースは10km Eブロックスタート

日差しがあり暖かかったことから、フルマラソンのスタート10時30分からスタートブロックの周辺で待機していました。
スタート前のおじさんのアナウンスが親しみがあってほっこり。
ずっと聞いていても飽きません。勝田マラソンのゲストランナー・渋井陽子さんの紹介も上手でした。
その中も好きだったのが「挑戦して得ることはあっても、失うものはありません。」「努力って楽しい、挑戦するって楽しい」
(細かい点が記憶違いがあったらすみません)


さて、私はEブロックスタートです。(ブロックはA~Fまで)
この写真はものすごく早い段階です。ブロック最前列に並んで気合十分。
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10kmのために片道2時間半かけて遠征するんだから、自分なりの目標を持って、それを目指そうと思っていました。
わたしの目標は

  • キロ6分30秒を長くキープ
  • 10kmを70分以内で完走
  • 10kmだから、ずっと笑顔で!

フルのスタート10時30分、10kmのスタートは11時40分。1時間以上も外で立ちっぱなし(上着なし、カイロ購入忘れ)だったので、どんなに柔軟体操をしても冷え切ってしまった身体を温めることはできず。

そのままスタート!

3~4km地点で手先が痺れてきて「あ、やばい!酸素不足かも…」と思い、手のひらをグーパーして動かしながらごまかしているうちに痺れは消えてきました。
順調にキロ6分30分前後で走りました。

途中、50代のオバハンに(自分もオバハンやけどな!)肩をぶつけられ、そして5分後ぐらいにこんどは腕を当てられ、あまりにカチンときたので「なんか言ったらどうですか?」って言ったけどシカト。スペースないところで無理に抜くから人にぶつかるんじゃないですかね?無理抜きした方が悪いんだから、なんか言ってもいいんじゃないですかね? 無礼なオバハンはただの老害やぞ!

まぁ同じオバハンにぶつけられたお陰で、スピードキープで最後は抜いたので良しとしましょう。


気を取り直して。
ラストでFacebookでお知り合いになった、勝田10kmを走られたラン友さんともお会いできました!10km勝田ロード、ゴール!

最後はちょっと固まった笑顔になっていた気もしますが、記録は1時間07分56秒(グロス)、1時間07分32秒(ネット)と目標をクリアすることができました。
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沿道のお店やホテルが自主的に出してくれている給水所と、個人の方の私設エイドに大変お世話になりました。ドリンクにチョコレート、めちゃくちゃ元気でました!
アラレちゃんのキャップを被っていたので、更衣室の着替え段階から「アラレちゃん、かわいい!」と声をかけてもらい、ランナーさん、沿道の皆さん、ボランティアさんにたくさん応援してもらえました。嬉しかったです!

勝田全国マラソン10kmの参加賞と完走記念品

10kmの参加料は4,000円(高校生3,000円)なので、とてもお得な大会といえるのではないでしょうか。

  • ミズノ製の大会Tシャツ(長袖というのが珍しくて嬉しい&肩にも掛けられる袋入り)
  • 完走(乾燥)いも
  • 大会記録証(即日発行)
  • オリジナルRSタグ(シューズにつける計測タグ)
  • 完走直後にはポカリスエットとバナナを頂きました。バナナめちゃ嬉しい!

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勝田全国マラソン、来年も走りたい大会でした!

街全体で歓迎ムードの大会っていいですね!次はDブロックスタートできるように、1年かけて練習したいと思います。ありがとうございました。


応援の一押し、お願いできましたら嬉しいです。
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