マラソン2年生のラン活日記

ラン活といってもランドセルを探す活動じゃなくてランニング活動です。運動音痴で転勤族の母(2014年生まれ男の子育児中・体育2)が走る記録です。さして役には立ちません。


2019年のランニング計画、湘南国際マラソンに向けて!

運動神経ゼロから、走り始めて昨年(2018年12月)に初めて、湘南国際マラソンでフルマラソンを完走しました。
 
そんな私、去年つけてたGoogleスプレッドシートのデータを見てみました。
 
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  • 8月 56km
  • 9月 79km
  • 10月 83km
  • 11月 76km

 
全然走ってね~!(笑)
 
いや、確かにランニング一年目で体力も全然なかったんですけどね。
 
そりゃラスボス(※湘南国際マラソンにはラスボスがいます)に気持ちで負けるわ。
圧倒的に体力が足りない気がする。
 
右に体調メモなどを書いていたのですが、

  • 大雨で離脱(走れよ!)
  • 胃腸炎で寝込む
  • 足が動かない、7'40"
  • 帰りは電車(片道7km走って、これを帰るのかと思うと気持ち折れた。なんだそれ!)

 
 
ちょっと言い訳が多いな

湘南国際で5時間カット(ひとり)プロジェクト、始動!
 
今年のラン計画を入力しています。
 
目標ですからね、全然ダメでも死にはしないので書いておきます!
目指せサブ5じゃないと出られない、北海道マラソンに出場!(旅費かかるので働こう!)
 
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はてブロTシャツ&ノースリが届きました!(嬉しい!)

さつかさん(id:satsuka1)、びあーさん (id:beer_beer)が頒布してくださっている
「はてブロTシャツ&ノースリーブ」。
(現在は頒布期間終了しています)
 
今シーズン最初で最後の注文があり、
本日(というかたった今)受け取りました。
 
はてなブロガーに限らず、
誰でも注文できるTシャツ。
ビールと万年筆デザインがとっても可愛く、
昨年に続いて色違いを注文。
 
今回は約200枚の注文があったようです。
大口注文になると
1枚当たりの単価がお安くなるようで、
最終金額は1枚850円(税込・送料別)!!

安すぎでしょ!!
 
私が注文したカラー。
杢ピンクと杢ブルーが可愛すぎる~!
そしてブラックノースリは
気合を入れたい日に着る予定です。
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▼はてブロTを梱包して下さっている様子。


 
はてブロTシャツは
速いランナーさんが着ているイメージがあるけど、
ブログ書いてなくても購入歓迎ですし、
私みたいに遅くても着れますし
(当たり前といえば当たり前だけど)、
懐の深い感じが好きです。
 
なによりはてなブログが好きなので、
テンションがあがります。
今回も、ありがとうございました。

最近のランニング

天狗のこみちマラソンを走ってきました。五郎谷俊選手も走られましたよ!
走力に自信のある方、坂好きな方、10kmいかがでしょうか?口コミも約80点と好評です。
へっぽこな私は5kmでハーフ並みにきつかったですw
bun-ten.com

私が「よこはま月例マラソン」を好きな理由

鶴見川沿いをひたすら走る、
よこはま月例マラソン。
 
コースは河川敷を行って帰ってくる
(20kmは2往復)なので
単調なのですが、
よこはま月例マラソンの運営が
皆さま素晴らしく、
好きなマラソン大会です。
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  • 当日受け付け(予約不要)のため、気楽
  • 初回のみ1500円、2回目以降は1000円(大人)
  • スタート時刻が決まっており、スタートに間に合えば、どれをどの組み合わせで走っても良い。(1km、3km、5km、10km、夏はないけど20km)
  • 秋はレースの調整に走る方が多く、皆さんめちゃくちゃ速い

 
この「よこはま月例マラソン」を
走る皆さんのレベルが高すぎて、
私は300人~400人走る中で
後ろから10位以内
(それもある意味すごい)
だったりするんですが。
 
毎月第3日曜日は
ここに来れば走れるという、
安定運営の大会です。
 
10kmスタートを見送る私。
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立て看板に速報が。
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連続10回出場、または
通算20回出場で、
自分のゼッケンナンバーが印刷された
ビブスがもらえます。
 
ゼッケンを安全ピンで留めるのが
面倒なので、目指してます!
骨折とかで途絶えてるから
目指すは通算20回かな?
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10kmに出る方には、給水もありますよ!
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帰りにボランティアスタッフの方にお会いしました。資材が入った大きなプラボックスを運搬されていたので、「月例のボランティアさんでは?」と思っていたところ、やはりポロシャツに月例マラソンの文字が。
 
「お世話になりました~!」
と挨拶して帰りました。
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走った後に食べたガリガリ君、
最高でした。
カロリーは帳消し!
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骨折から復帰、トレーニング始めています。ゼン ニュートリションの記事も公開されました。

パーソナル再開

骨がちゃんとくっついたタイミングで、
パーソナルトレーニング再開です。
八王子スポーツ整形外科の
メディカルフィットネス部門です。
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トレーニングの前に
血圧計測して、カルテに記入します。
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ガッツリ筋肉痛(笑)
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今後の練習計画

こんな感じで考えています。

  • できるだけ「よこはま月例マラソン」に参加する
  • フルマラソンはシーズン中に2回走る!
  • 10月6日に第3回東日本ハーフマラソン(ハーフ予定)
  • 11月16日に横浜ノースドックランニングフェスティバル2019 AUTUMN(これから申込、ハーフか10kmで迷っています)
  • 12月1日に湘南国際マラソン(入金済)
  • シーズン中のフルマラソン2本目は、名古屋ウィメンズまたは近場のフルマラソン)

楽しそうで今から申込可能なものは入れていこうと思います。

「ゼン ニュートリション」さんの記事が公開されました

ぜひお読みいただけましたら嬉しいです!
spolete.jp

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湘南国際マラソン2019(フル)の申し込みが完了しました

今日は20時から湘南国際マラソン2019の申し込みでしたね。
 

東京ガールズマラソン(皇居20km)は残念ながらDNS

20時から湘南国際マラソンの申し込みスタート。
 
繋がらない回線を見ながら待っていると、
ヤマト運輸のお兄さんが
東京ガールズマラソンの資料一式
(C3fit製の参加Tシャツ、ゼッケンなど)を届けてくれました。
 
骨折から日が経ってなさすぎるので、残念ながらDNSです。
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湘南国際マラソン2019(フル)の申し込み

今年は早かった!
24分で接続・申込完了しました。
ペイパル払いにしました。


 
ご一緒させていただく皆さん、
宜しくお願いします!
 
私は骨折あけなので、
7月から練習を始めます。

足指骨折Day38 くっつきました!今夜は湘南国際マラソンのエントリー合戦!

足指骨折した日を0として、38日目。
やっと骨折線が消え、
包帯が取れました!!

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まだくっついただけで
折れたところは弱いので、
くれぐれも無理しないように、
来月はあまり走らないようにと
言われました。
 
梅雨ですしね。
 
包帯を巻いている間は
スニーカーが入らず
サンダルしかはけなかったので
すごく嬉しいです。
 
まずはウォーキングから始めていきます。
 
今日の20時からは、
湘南国際マラソンの一般枠エントリーですね。
私もクリック合戦に挑戦します!
同じ方、0次通過目指してがんばりましょう!

本日、ランニング2年生になりました

6月から走り始めたと思っていましたが、昨年の今日、フルマラソン完走企画がスタートしたらしいです。
上下ユニクロ。
初々しいことこの上ないな。
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靴紐の結び方すら知らなかった私。
動画で確認したなぁ。
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走った後に温泉施設で食べたご飯。
橋本駅にある「ロテン・ガーデン」は、温泉だけでなくランニングステーションとして利用可能ですよ!
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▼1年前に走って記事になったのがこちら。
spolete.jp
 
ランニング2年生、骨折して計画くずれていますが、そろそろ立て直しを計りたいと思います。
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<モニタ募集中>ミナト製薬のスポーツ行動食『ライスピュレ』

世界最高峰のアイアンマンレース、アイアンマン ワールドチャンピオンシップにて、日本人として唯一トップ10入り(しかも二度)を果たし、トライアスリート界でレジェンドと称され尊敬されている宮塚英也さん。

その宮塚さんがプロデュースされたスポーツ行動食『ライスピュレ』についてお話を伺ってきました。
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spolete.jp

スポリートでは、『ライスピュレ』のモニタ募集中です!
マラソンに、トライアスロンに、トレイルランニングに。美味しいリンゴ味のういろう風スポーツ行動食『ライスピュレ』を試してみたい方は、記事の最後をチェックしてみて下さい。
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足指骨折 Day6

先週火曜日のこと。
お風呂から出ようとして、足指を引っ掛けて強打してしまいました。

わが家、築年数20年のマンションなので、お風呂場がフラットではないんです。

めちゃくちゃ痛かったけど、ただの打撲だろうと、スポーツジムに行く準備をしてジムへ。(このとき、普通にスニーカー履いていった、笑)

トレーナーさんに足を見てもらったところ、念のため整形外科で折れていない事を確認するように言われ。

トレーニングの後に整形外科に行ったら、折れてた(・д・)

人生40年超にして、初★骨折!

足が痛いので家の近くの整形外科に通ってます。1か月は安静に。足の薬指なので添え木するわけにはいかず、中指と一緒にテーピング。

…自分でできそう!
やりませんけど!(`・ω・´)

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自主規制につき、画像はきれいにハイライト★
早く治れ~!

横浜マラソンの女性ランナー優先枠にエントリーしました

表題の通りですが、横浜マラソンの女性ランナー優先枠にエントリーしました。
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全ランナー約27000人に対して、女性ランナー優先枠は10000人。
 
私は女性であり、横浜市民でもあるので、「地元優先枠」でも応募できるのですが、横浜市民枠はたった2000人なんですよね。
 
女性ランナー優先枠や地元優先枠でもし落選しても、自動的に一般枠でエントリーされるそうです。(抽選)
 
これで落選したら、もはやレアすぎる!
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評判のあまりよろしくない横浜マラソン。
2018年の大会レポは総合評価52.9点。ちなみに荒天で中止になった2017年は対応が後手後手すぎて19.1点。(というか中止なのに採点できるんですね…)
 
でも開催時期がとっても良いので当たったら走りたいと思います!

初めてのDNS

古河はなももマラソン、DNS(Did Not Start)でした。
金曜日の夕方に高熱を出した夫が仕事早退。高熱すぎて本人も嫌な予感がしたのか、実家に避難。


はなももマラソンは茨城県。私が住んでいるのは神奈川県。
朝5時に出発、帰宅は夜になる予定だったので、シッターさんなど預かってもらえる状況にありません。
その時点でDNSと決めました。


シューズにつけた計測チップを外して。
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返却用の封筒に入れました。
切手はちょうどいい料金の切手がなかったので、はがき用の切手を多めに。
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私のマラソンシーズン(だいたい3月までを目安に考えています)がDNSで終わってしまった…!
今日のレースでリア友さんやTwitterの相互さんが、古河はなももマラソンや名古屋ウィメンズでがんばっているのを見て、めちゃくちゃ走りたくなりました。


そして日曜の夜中から子どもが高熱…→インフルエンザAと判明。
家族最後の砦、わたしがインフルにかからないことを祈る!!

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マラソン雨対策!週末の古河はなももマラソンに持っていくもの。

今度の日曜は、第7回サンスポ古河はなももマラソン!あと4日!!
2019年3月10日(日) 開催です。
どうやら雨が降るらしい…。というわけで、雨対策を考えていなかった私は少し慌てています。


参考にさせてもらったのが、女性ランナーの鈴木莉紗さん

先週の東京マラソンが雨予報だったため、とてもためになるマラソン雨対策情報を発信されています。参考にさせてもらいました。
写真を複数枚投稿されています。ブログの埋め込みでは写真が見られないので、気になる方は鈴木莉紗さんのInstagramへいって確認してください。

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今年の#東京マラソン は雨予報ですね☔️ コメントで雨の日のレース対策について質問があったので、投稿します💪 ちなみにご存知の方も多いかもしれませんが、東京マラソンはスタート前に着ていた衣類は回収されます。 チャリティーとして寄付されるので、しっかり着込んできて大丈夫です🙆‍♀️ だいぶ超大作で長いから(笑)「そんなの知ってるよー!」って方はスルーで🙇‍♂️💦 写真掲載順に紹介していきます。 ************************* まず一番避けたいのは「冷え」と「雨による濡れの不快感」 この2点の対処をすれば快適に走れると思います。 ☂️レインコート(着丈が長いと保温効果アップ) 👉待機中には欠かせないアイテムですね ☂️ヴァセリン(ワセリンでも良いけどヴァセリンのほうが安い) 👉冬のレースでは必須アイテム! 皮膚に保護膜を作ってくれて寒さを和らいでくれるばかりでなく、水を弾いてくれます。 塗る場所ですが、腕・お腹・脚全体。 風が正面から当たるところ全部!、 とくに太ももとお腹はいつもベトつくくらいしっかり塗ってます ☂️待機している時にシューズにかぶせる小さいビニール袋(コンビニでもらえるやつ) 👉雨にシューズが濡れると不快感マックス😭なので待機中は写真のように袋をかぶせておけば快適ですよ♪ 貼らない小さなタイプのホッカイロもシューズの中に入れておけば足指が冷えません ☂️メリノウールの手袋と靴下( 東京マラソンEXPOにも出展している @rxl_jp で買えます) 👉メリノウールは水を弾きつつ、保温効果があり、濡れによる不快感を軽減してくれます。ビチョビチョしなくて本当にオススメです ☂️ツバ付きの帽子👉雨が顔を直撃しない感があるので欠かせません ☂️機能性インナー👉わたしはクラフトを着ることが多いです。 @reric.jp のTシャツは人口羽毛で出来ています。これらの機能性ウェアは吸湿速乾と保温性に優れていて、暑すぎず寒くないという理想的な状態を実現してくれます。 待機中にはホッカイロをインナーの上から貼っておけばかなり温かい ☂️風を通しにくく、熱を逃がさないウィンドブレーカー(軽量モデル) 👉これは昨年の @new_balance_japan のものですが、裏地がゴム生地になってて薄手なので風や雨を通さず重宝しています。 小さく丸めて収納していたのでシワシワ😱すみません💦 雨でビチョビチョになって重くなってしまうウィンドブレーカーもあるので素材などを吟味して選んでください♪ ☂️裏起毛タイツ👉 @reric.jp のタイツは#アルティカ を採用していて、かなりあったかいです! 起毛素材は雨に濡れても冷えにくいので、雨天や極寒の日には欠かせません。 ☂️ネックウォーマー👉温度調節しやすいアイテムなので冬のレースはあると便利♪ これはアシックスですが、100円ショップのとかでも問題ないかも(笑) ************************** ものすんごーく長くなりましたが、わたしが考えた対策でした。 天気は不可抗力のもので、出る人は同じ条件です💦 あまりナーバスにならず、ドーンと構えてください👍 @shochan74 さん、これだけやっておけばバッチリかと思います! #マラソン #雨の日コーデ #雨の日対策 #東京マラソン2019 #雨の日のマラソン

鈴木莉紗-Lisa Suzuki-さん(@suzuki__lisa)がシェアした投稿 -


マラソンの先輩たちに教えてもらい、グッズ追加

ランナーさんってみんな優しい…!
ゼッケンの視認性なんて考えたことありませんでした。
たまたま、ミズノ本店でランニングタイツを試着した際に、サービスでもらったレインポンチョがあるので持っていきます。

もし雨に濡れてしまった場合、帰りが寒いので、シューズと靴下の替えも忘れずに!

というわけで、なんとか前日までにお買い物してきたいと思います。
気合い!人生二度目のフルマラソンまであと4日!
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