マラソン2年生のラン活日記

ラン活といってもランドセルを探す活動じゃなくてランニング活動です。運動音痴で転勤族の母(2014年生まれ男の子育児中・体育2)が走る記録です。さして役には立ちません。


本日、ランニング2年生になりました

6月から走り始めたと思っていましたが、昨年の今日、フルマラソン完走企画がスタートしたらしいです。
上下ユニクロ。
初々しいことこの上ないな。
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靴紐の結び方すら知らなかった私。
動画で確認したなぁ。
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走った後に温泉施設で食べたご飯。
橋本駅にある「ロテン・ガーデン」は、温泉だけでなくランニングステーションとして利用可能ですよ!
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▼1年前に走って記事になったのがこちら。
spolete.jp
 
ランニング2年生、骨折して計画くずれていますが、そろそろ立て直しを計りたいと思います。
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<モニタ募集中>ミナト製薬のスポーツ行動食『ライスピュレ』

世界最高峰のアイアンマンレース、アイアンマン ワールドチャンピオンシップにて、日本人として唯一トップ10入り(しかも二度)を果たし、トライアスリート界でレジェンドと称され尊敬されている宮塚英也さん。

その宮塚さんがプロデュースされたスポーツ行動食『ライスピュレ』についてお話を伺ってきました。
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spolete.jp

スポリートでは、『ライスピュレ』のモニタ募集中です!
マラソンに、トライアスロンに、トレイルランニングに。美味しいリンゴ味のういろう風スポーツ行動食『ライスピュレ』を試してみたい方は、記事の最後をチェックしてみて下さい。
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足指骨折 Day6

先週火曜日のこと。
お風呂から出ようとして、足指を引っ掛けて強打してしまいました。

わが家、築年数20年のマンションなので、お風呂場がフラットではないんです。

めちゃくちゃ痛かったけど、ただの打撲だろうと、スポーツジムに行く準備をしてジムへ。(このとき、普通にスニーカー履いていった、笑)

トレーナーさんに足を見てもらったところ、念のため整形外科で折れていない事を確認するように言われ。

トレーニングの後に整形外科に行ったら、折れてた(・д・)

人生40年超にして、初★骨折!

足が痛いので家の近くの整形外科に通ってます。1か月は安静に。足の薬指なので添え木するわけにはいかず、中指と一緒にテーピング。

…自分でできそう!
やりませんけど!(`・ω・´)

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自主規制につき、画像はきれいにハイライト★
早く治れ~!

横浜マラソンの女性ランナー優先枠にエントリーしました

表題の通りですが、横浜マラソンの女性ランナー優先枠にエントリーしました。
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全ランナー約27000人に対して、女性ランナー優先枠は10000人。
 
私は女性であり、横浜市民でもあるので、「地元優先枠」でも応募できるのですが、横浜市民枠はたった2000人なんですよね。
 
女性ランナー優先枠や地元優先枠でもし落選しても、自動的に一般枠でエントリーされるそうです。(抽選)
 
これで落選したら、もはやレアすぎる!
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評判のあまりよろしくない横浜マラソン。
2018年の大会レポは総合評価52.9点。ちなみに荒天で中止になった2017年は対応が後手後手すぎて19.1点。(というか中止なのに採点できるんですね…)
 
でも開催時期がとっても良いので当たったら走りたいと思います!

初めてのDNS

古河はなももマラソン、DNS(Did Not Start)でした。
金曜日の夕方に高熱を出した夫が仕事早退。高熱すぎて本人も嫌な予感がしたのか、実家に避難。


はなももマラソンは茨城県。私が住んでいるのは神奈川県。
朝5時に出発、帰宅は夜になる予定だったので、シッターさんなど預かってもらえる状況にありません。
その時点でDNSと決めました。


シューズにつけた計測チップを外して。
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返却用の封筒に入れました。
切手はちょうどいい料金の切手がなかったので、はがき用の切手を多めに。
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私のマラソンシーズン(だいたい3月までを目安に考えています)がDNSで終わってしまった…!
今日のレースでリア友さんやTwitterの相互さんが、古河はなももマラソンや名古屋ウィメンズでがんばっているのを見て、めちゃくちゃ走りたくなりました。


そして日曜の夜中から子どもが高熱…→インフルエンザAと判明。
家族最後の砦、わたしがインフルにかからないことを祈る!!

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マラソン雨対策!週末の古河はなももマラソンに持っていくもの。

今度の日曜は、第7回サンスポ古河はなももマラソン!あと4日!!
2019年3月10日(日) 開催です。
どうやら雨が降るらしい…。というわけで、雨対策を考えていなかった私は少し慌てています。


参考にさせてもらったのが、女性ランナーの鈴木莉紗さん

先週の東京マラソンが雨予報だったため、とてもためになるマラソン雨対策情報を発信されています。参考にさせてもらいました。
写真を複数枚投稿されています。ブログの埋め込みでは写真が見られないので、気になる方は鈴木莉紗さんのInstagramへいって確認してください。

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今年の#東京マラソン は雨予報ですね☔️ コメントで雨の日のレース対策について質問があったので、投稿します💪 ちなみにご存知の方も多いかもしれませんが、東京マラソンはスタート前に着ていた衣類は回収されます。 チャリティーとして寄付されるので、しっかり着込んできて大丈夫です🙆‍♀️ だいぶ超大作で長いから(笑)「そんなの知ってるよー!」って方はスルーで🙇‍♂️💦 写真掲載順に紹介していきます。 ************************* まず一番避けたいのは「冷え」と「雨による濡れの不快感」 この2点の対処をすれば快適に走れると思います。 ☂️レインコート(着丈が長いと保温効果アップ) 👉待機中には欠かせないアイテムですね ☂️ヴァセリン(ワセリンでも良いけどヴァセリンのほうが安い) 👉冬のレースでは必須アイテム! 皮膚に保護膜を作ってくれて寒さを和らいでくれるばかりでなく、水を弾いてくれます。 塗る場所ですが、腕・お腹・脚全体。 風が正面から当たるところ全部!、 とくに太ももとお腹はいつもベトつくくらいしっかり塗ってます ☂️待機している時にシューズにかぶせる小さいビニール袋(コンビニでもらえるやつ) 👉雨にシューズが濡れると不快感マックス😭なので待機中は写真のように袋をかぶせておけば快適ですよ♪ 貼らない小さなタイプのホッカイロもシューズの中に入れておけば足指が冷えません ☂️メリノウールの手袋と靴下( 東京マラソンEXPOにも出展している @rxl_jp で買えます) 👉メリノウールは水を弾きつつ、保温効果があり、濡れによる不快感を軽減してくれます。ビチョビチョしなくて本当にオススメです ☂️ツバ付きの帽子👉雨が顔を直撃しない感があるので欠かせません ☂️機能性インナー👉わたしはクラフトを着ることが多いです。 @reric.jp のTシャツは人口羽毛で出来ています。これらの機能性ウェアは吸湿速乾と保温性に優れていて、暑すぎず寒くないという理想的な状態を実現してくれます。 待機中にはホッカイロをインナーの上から貼っておけばかなり温かい ☂️風を通しにくく、熱を逃がさないウィンドブレーカー(軽量モデル) 👉これは昨年の @new_balance_japan のものですが、裏地がゴム生地になってて薄手なので風や雨を通さず重宝しています。 小さく丸めて収納していたのでシワシワ😱すみません💦 雨でビチョビチョになって重くなってしまうウィンドブレーカーもあるので素材などを吟味して選んでください♪ ☂️裏起毛タイツ👉 @reric.jp のタイツは#アルティカ を採用していて、かなりあったかいです! 起毛素材は雨に濡れても冷えにくいので、雨天や極寒の日には欠かせません。 ☂️ネックウォーマー👉温度調節しやすいアイテムなので冬のレースはあると便利♪ これはアシックスですが、100円ショップのとかでも問題ないかも(笑) ************************** ものすんごーく長くなりましたが、わたしが考えた対策でした。 天気は不可抗力のもので、出る人は同じ条件です💦 あまりナーバスにならず、ドーンと構えてください👍 @shochan74 さん、これだけやっておけばバッチリかと思います! #マラソン #雨の日コーデ #雨の日対策 #東京マラソン2019 #雨の日のマラソン

鈴木莉紗-Lisa Suzuki-さん(@suzuki__lisa)がシェアした投稿 -


マラソンの先輩たちに教えてもらい、グッズ追加

ランナーさんってみんな優しい…!
ゼッケンの視認性なんて考えたことありませんでした。
たまたま、ミズノ本店でランニングタイツを試着した際に、サービスでもらったレインポンチョがあるので持っていきます。

もし雨に濡れてしまった場合、帰りが寒いので、シューズと靴下の替えも忘れずに!

というわけで、なんとか前日までにお買い物してきたいと思います。
気合い!人生二度目のフルマラソンまであと4日!
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ファンダフル ENJOY!リレーマラソン 遅い私でも走ることを楽しめた!(がめっちゃキツイ!)

正式名称は、『ファンダフル ENJOY!リレーマラソン in 横浜赤レンガ倉庫2019 feat パンのフェス』

…長いわっっっ!!!

ということで走ってきました、リレーマラソン!

高校の時は、運動会が嫌すぎて、くじ引きでハードル走に当たってしまい泣いてたら、運動得意な子が2競技出てくれることになったというぐらいの運動嫌い。(私立の女子高だったので、競技に出る・出ないは任意なのです。)
それがお金出して走ってるとは。

で結果。
ダントツ遅いのが私で、ダントツ速いのがみずさん(id:mizu1123)です!
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円陣シート作成は晴輝ちゃん。撮影は晴輝ちゃんとみずさん、ありがとう!

決まったぜ!
「俺たちは、チャラい!」とか掛け声してたのに、走り始めたら咳が止まらなくなるほどに全力走。
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みず鬼軍曹…ちがった、女子には優しい、男子には鬼な軍曹に並走してもらえる贅沢。
鬼軍曹ぶりを発揮し、男子にゲキを飛ばす様子を見て震えあがっておりました(笑)
アタシ、顔めっちゃしんどそうやん!
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鬼軍曹、はええっす!(実際には優しいランナーさんですよ!だって全力疾走したあと、みんなに並走してくれたし)
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最後にみんなで写真撮影。
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めっちゃしんどかったけど、またみんなで走りたいです!
ありがとうございました!

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パンのフェス feat ファンダフルリレーマラソン!

パンのフェスfeatファンダフルリレーマラソン、8人で走りました!

ひゃ~、楽しかった!!

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みなとみらいの豪華客船を横目に、1kmを4回、走りました。
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すごい順位!
隣にケインコスギさんがいらっしゃり、一緒に写真撮っていただきました。めちゃくちゃカッコ良く、感じいい方でした。イケメン!(二度目)

続きは月曜日に。

東京マラソンは何とかお天気持ちそうですね!防寒対策記事が上がりました。

週末に開催される東京マラソン。
お友達も出るので、最近の天気予報(降水確率100%!)が少しずつ変化してきて、当日は曇りの予報。
本当によかったです。

寒い日や雨の日のランニング対策記事を書きました。
お時間ありましたらお立ち寄りください。
spolete.jp


わたし的には、レース直前の防寒対策「クリーニング屋さんでもらえるビニール袋」が超推しです。
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湘南国際でもクリーニングのビニール袋を被りました。
ごみ袋より破りやすく、丈が長いです。
走り出して暑くなったら、あせらず破れるのでオススメです。

古河はなももマラソンまで、あと10日

第7回サンスポ古河はなももマラソンまで、あと10日!
2月の走った距離、少ない!でも湘南国際マラソンもこんな感じでした。
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分不相応すぎる、高級補給食・モルテンジェル100を。
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大好きなららぽーとまでランニング。
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メダリストのコーヒージェルは、まるでコーヒーゼリー!
ゼビオで売っています。これがどうしても買いたくて、ららぽーとまで走ったのだ。
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ららぽーとにて。片道約9km。車で来るとすぐなのに、坂道が多くてきつかった。
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帰りはミニストップを見つけたので、ヨーグルトソフト<いちご>を。
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人生二度目のフルマラソンまで、あと10日。緊張しています。

古河はなももマラソン2019年のゼッケンが到着!Rブロックって!

Rブロックだそうです。はなももマラソンは細かいブロック分けがされているそうです。
ABCDEFGHIJKLMNOPQR!
R!どーん!

スタートラインを跨ぐのにどのぐらいのロスタイムがあるのか心配。(関門に追われる系)
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フルマラソンでどのぐらい時間がかかるのか心配なランナーさんに超便利!petaさん作成による「マラソンペース計算ツール」!目標完走時間を入れてもいいし、後半ペースが落ちることを見越して数字を調整することも可能。ありがたいツールです。
run2die.net


古河はなももマラソンのコース概略図。
ねぇねぇ、39km地点でなんで関門あるの?
ここまできたらあと3kmぐらい走らせてよ~!
hanamomo


って思うんですけど、完走目標ペース(フルマラソン6時間)でも関門は大丈夫っぽい。
(petaさん作成による「マラソンペース計算ツール」より算出)
peta6


でもマラソンに絶対なんてないもんね?

足が攣って止まるかもしれないし。急に速くならないし、やるしかねぇ。

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八王子スポーツ整形外科のメディカルフィットネスに通うことにした

八王子スポーツ整形外科のメディカルフィットネスセンターに通うことにしました。
スポリートの取材でお世話になっていて、トレーナーさんの稲川さんとは面識あるし慣れてる。

家の近所に同じような感じで、整形外科とメディカルフィットネスの複合施設はあるけれど、ランニング経験のあるトレーナーさんがいなかったので八王子までGOGO!
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通いたい放題のスポーツクラブに1年間お金を払い続けてほとんど通わなかった私。
セレブかい!

「あぁ私は次回の約束を人としないとダメな奴なんだな!」と思い、通うことに決めました。
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わかったこと!
60分みっちり濃い!
もう筋肉痛!

まってろ北海道マラソン!
5時間切りして来年行くからね!

▼いま走りたくなるメディア スポリートのYouTubeチャンネルでは、稲川さんがトレーニング動画で出演されてます。皆さんもぜひどうぞ。
www.youtube.com